יוגה
מקנה יסודות היציבה והתרגול מהצעד הראשון ביוגה. מתאים לנשים וגברים בכל גיל.
פילאטיס מזרן
אימון המתמקד בחיזוק ועיצוב שרירי הגוף מבלי לנפח אותם וכך מחטב ומחנך את הגוף לגמישות וליציבה נכונה.
CORE
אימון עיצוב משודרג, ממשפחת גישות האימון ההוליסטיות, בו הרצפים והתנוחות משלבים שיווי משקל, כוח, גמישות וקואורדינציה.
ויניאסה יוגה
משמעות המילה ויניאסה היא ״זרימה״/״תהליך ברצף״. סגנון זה מאופיין בעיקר בשילוב בין הנשימות לתנועות הגוף בתיאום מוחלט, עד לכדי יצירה של פעולה אחת. הדגש המרכזי בויניאסה יוגה הוא תרגול האָסָאנָה (התנוחה) בהתאם ליכולות והצרכים של כל מתרגלת ומתרגל, כשאין כלל חשיבות לשלמות התנוחה. רצף התרגול משתנה ודינמי.
OsteoFit
אימון הנועד לשם מניעה וטיפול באנשים הסובלים מאוסטיאופורוזיס. כל פעילות מומלצת כמניעה ושימור על תחזוקת הגוף והעצם. ייחודה של שיטה זו היא היכולת להתאים ולשנות את האימון לפי צרכי המתאמנת ופותחה כדי ליצור גירוי מוגבר על העצמות, תוך התחשבות בגיל ובמצב גופני.
חיזוק המערכת החיסונית, הקלה ומניעת לחצים, שיפור ריכוז, שיפור הכוח הפיזי, שמירה על דחיסות העצם, תורמת למערכת העיכול, שיפור מצב הרוח
אין צורך ברקע קודם, מתאים לכל הרמות
גברים ונשים בגילאי 20-65
ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 |
בונה עצם Osteo
- בורוכוב |
בונה עצם Osteo
- בורוכוב |
פילאטיס מזרן
- זום |
||||
08:30 | |||||||
09:00 |
יוגה POWER
- בורוכוב |
פילאטיס מזרן
- בורוכוב |
|||||
09:30 | |||||||
10:00 | |||||||
10:30 |
Nia
- בורוכוב |
||||||
11:00 | |||||||
18:30 |
פילאטיס POWER
- בורוכוב
יוגה אשטנגה
- מתחילים - בורוכוב |
||||||
19:00 | |||||||
19:30 |
יוגה אשטנגה
- בורוכוב |
יוגה אשטנגה
- בורוכוב |
יוגה אשטנגה
- בורוכוב |
פילאטיס POWER
- בורוכוב |
|||
20:00 | |||||||
20:30 |
ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 |
בונה עצם Osteo
- בורוכוב |
בונה עצם Osteo
- בורוכוב |
|||||
08:30 | |||||||
09:00 |
ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18:30 |
יוגה אשטנגה
- מתחילים - בורוכוב |
||||||
19:00 | |||||||
19:30 |
יוגה אשטנגה
- בורוכוב |
יוגה אשטנגה
- בורוכוב |
יוגה אשטנגה
- בורוכוב |
||||
20:00 | |||||||
20:30 |
ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18:30 |
פילאטיס POWER
- בורוכוב |
||||||
19:00 | |||||||
19:30 |
פילאטיס POWER
- בורוכוב |
||||||
20:00 |
ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 |
פילאטיס מזרן
- זום |
||||||
08:30 | |||||||
09:00 |
פילאטיס מזרן
- בורוכוב |
||||||
09:30 |
ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 |
יוגה POWER
- בורוכוב |
||||||
09:30 | |||||||
10:00 |
ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:30 |
Nia
- בורוכוב |
||||||
11:00 |
-
בורוכוב
-
בורוכוב
-
מתחילים - בורוכוב
-
בורוכוב
-
מתחילים - בורוכוב
-
בורוכוב
-
בורוכוב
-
בורוכוב
-
בורוכוב
-
זום
-
בורוכוב
-
בורוכוב
-
בורוכוב