YOGA

יוגה בגבעתיים

שיעורים למתחילים ולמתקדמים

מגוון שיעורי סטודיו

יוגה
מקנה יסודות היציבה והתרגול מהצעד הראשון ביוגה. מתאים לנשים וגברים בכל גיל.

ויניאסה יוגה
משמעות המילה ויניאסה היא ״זרימה״/״תהליך ברצף״. סגנון זה מאופיין בעיקר בשילוב בין הנשימות לתנועות הגוף בתיאום מוחלט, עד לכדי יצירה של פעולה אחת. הדגש המרכזי בויניאסה יוגה הוא תרגול האָסָאנָה (התנוחה) בהתאם ליכולות והצרכים של כל מתרגלת ומתרגל, כשאין כלל חשיבות לשלמות התנוחה. רצף התרגול משתנה ודינמי.

אשטנגה ויניאסה יוגה
סגנון זה מורכב מסדרות קבועות של רצפי אסאנות (תנוחות), זוהי שיטה אנרגטית יותר.

פילאטיס מזרן
אימון המתמקד בחיזוק ועיצוב שרירי הגוף מבלי לנפח אותם וכך מחטב ומחנך את הגוף לגמישות וליציבה נכונה.

פילאטיס בייביז
לאמהות אחרי לידה.
בשיעורים נחזק את כל השרירים שנחלשו בזמן ההריון והלידה ונתמקד בחיזוק שרירי הליבה והיציבה אשר יאפשרו את השיקום והחיזוק שגופנו צריך כעת.

 השיעורים מועברים בקבוצות קטנות תוך כדאי מתן דגש על דיוק, חיזוק ושיקום הגוף בשילוב נשימה נכונה.

הפעילות הינה פעילות מחזקת ומשקמת לאחר הלידה ומיועדת לאמהות לתינוקות מגיל 6 שבועות (8 שבועות אחרי קיסרי) ועד גיל זחילה, התינוקות אתנו לאורך כל השיעור ונשלבם במידת הצורך.
נדרש אישור רפואי לחזרה לפעילות.

CORE
אימון עיצוב משודרג, ממשפחת גישות האימון ההוליסטיות, בו הרצפים והתנוחות משלבים שיווי משקל, כוח, גמישות וקואורדינציה.

OsteoFit
אימון הנועד לשם מניעה וטיפול באנשים הסובלים מאוסטיאופורוזיס. כל פעילות מומלצת כמניעה ושימור על תחזוקת הגוף והעצם. ייחודה של שיטה זו היא היכולת להתאים ולשנות את האימון לפי צרכי המתאמנת ופותחה כדי ליצור גירוי מוגבר על העצמות, תוך התחשבות בגיל ובמצב גופני.

חבילות היוגה בסטודיו

חבילות למתחילים ומתקדמים 

יוגה למתחילים

מיני סדרה
195
  • שיעורים מותאמים למתחילים
  • למימוש בתקופה של 45 יום
4 שיעורים

בתוקף ל-45 יום *מוגבל לרכישה אחת של המוצר ללקוח

מגוון שיעורי סטודיו

כרטיסייה
₪550
415 בסניף בורוכוב
  • PILATES MAT + TRX + HIIT + CORE + MYZONE + ZUMBA + CLASICAL BALLET + YOGA + MODERN DANCE + JAZZ + HIPHOP
  • למימוש בתקופה של חודשיים
8 שיעורים

בתוקף לחודשיים
*המבצע למצטרפים חדשים בלבד, או מנויים מהעבר שלא היו פעילים בסטודיו 3 חודשים לפחות

חבילות וכרטיסיות מגוונות למנויים

מעוניינים בפרטים נוספים?

השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם

מוזמנים לשיעור ניסיון בעלות ₪60 המתקזזים מדמי הרישום

יתרונות היוגה

חיזוק המערכת החיסונית, הקלה ומניעת לחצים, שיפור ריכוז, שיפור הכוח הפיזי, שמירה על דחיסות העצם, תורמת למערכת העיכול, שיפור מצב הרוח

רמה

אין צורך ברקע קודם, מתאים לכל הרמות

קהל יעד

גברים ונשים בגילאי 20-65

המדריכים שלנו

MEET THE team

ליאת שמילוב

מורה מוסמכת להאטה-ויניאסה יוגה ואשת הייטק. זוהי זכות כמורה להעביר ולהעניק למתרגלים את היכולת להכיר את הגוף שלהן/ם. לאפשר תוך תרגול בהקשבה, שיחרור וזרימה של התנועה לפרוץ את המגבלות הפיזיות. מכיון שהיוגה הינה איחוד בין הגוף לנפש, האנרגיה הייחודית בכל שיעור קובעת את סוג התירגול, ולכן כל שיעור וכל תירגול הינו ייחודי בפני עצמו. זהו היופי והקסם שביוגה!
יוגה

קארן אדומי

בוגרת קורס מורים במכללת שיאים, חברת ארגון מורי היוגה בישראל. האת'ה יוגה היא תרגול המגיע מהודו העתיקה, המחבר בין התודעה, הנשימה והגוף. בנוכחות נשימה מלאה ועירנית נשזור את התנוחות והרצפים השונים, נשתמש ברצף תנוחות דינאמי על מנת לייצר חום ואנרגיה בתרגול אך מנגד נעבוד על שהייה בתוך מנחים מאתגרים - חיפוש השקט והנשימה בזמן מאמץ משול ליכולת להשאר שקטים ורגועים לנוכח הקשיים והלחץ אותם אנו מרגישים בחיי היום יום. היוגה היא חקירה אינסופיות של יכולות הגוף והנפש, ללא תחרותיות וללא שיפוט. כל אחד ביחס לעצמו יכול לחוות את פירות התרגול. מוזמנים להצטרף באהבה
האת׳ה יוגה

עינת מלכה

מורה בכירה ליוגה אינטגרטיבית ויוגה תרפיה לנשים, מפתחת שיטת דרך אגן. התרגול בדגש על לימוד יסודות היוגה ליציבה ושקט תודעתי תוך הפנמה גופנית חווייתית משיטת (BMC (body mind centering וויאנאסה רכה המתאימה לכל הרמות.
יוגה

שי סמרה

מורה מוסמכת ליוגה ויניאסה- ויניאסה הנה תרגול יוגה דינאמי מצד אחד אך מאידך שומרת על זרימה ורוך. קצב התרגול מוגדר כשילוב בין תנועה לנשימה. אופיו של השיעור מאפשר דגש על דיוק ותנועה נכונה מחד, ויצירת חום פנימי ועבודה על גמישות וחוזק מצד שני. היא שומרת על עדינות ורכות תנועתית לצד דיוק בתנוחות הגוף.
יוגה

לוח שיעורים

ראשון

  • OsteoFIT

    -

    בורוכוב

  • PILATES MAT

    -

    בורוכוב

  • YOGA
    בורוכוב

    -

    בורוכוב

שני

  • CORE

    -

    בורוכוב

  • YOGA
    טהרן

    -

    מתחילים ילדי טהרן

  • PILATES
    הריון

    -

    ילדי טהרן

  • PILATES MAT

    -

    בורוכוב

שלישי

  • YOGA
    בורוכוב

    -

    מתחילים בורוכוב

  • CORE

    -

    קלעי 1

רביעי

  • OsteoFIT

    -

    בורוכוב

  • YOGA
    בורוכוב

    -

    בורוכוב

  • PILATES MAT

    -

    מתחילים קלעי 1

חמישי

  • PILATES MAT

    -

    בורוכוב

  • YOGA
    בורוכוב

    -

    מתחילים בורוכוב

שישי

  • CORE

    -

    בורוכוב

  • CORE

    -

    בורוכוב

  • YOGA
    בורוכוב

    -

    בורוכוב

  • PILATES MAT

    -

    בורוכוב

שבת

  • PILATES MAT

    -

    בורוכוב

  • YOGA
    בורוכוב

    -

    בורוכוב *אחת לשבועיים

WhatsApp chat