YOGA

יוגה בגבעתיים

שיעורים למתחילים ולמתקדמים

מגוון שיעורי סטודיו

יוגה
מקנה יסודות היציבה והתרגול מהצעד הראשון ביוגה. מתאים לנשים וגברים בכל גיל.

פילאטיס מזרן
אימון המתמקד בחיזוק ועיצוב שרירי הגוף מבלי לנפח אותם וכך מחטב ומחנך את הגוף לגמישות וליציבה נכונה.

CORE
אימון עיצוב משודרג, ממשפחת גישות האימון ההוליסטיות, בו הרצפים והתנוחות משלבים שיווי משקל, כוח, גמישות וקואורדינציה.

ויניאסה יוגה
משמעות המילה ויניאסה היא ״זרימה״/״תהליך ברצף״. סגנון זה מאופיין בעיקר בשילוב בין הנשימות לתנועות הגוף בתיאום מוחלט, עד לכדי יצירה של פעולה אחת. הדגש המרכזי בויניאסה יוגה הוא תרגול האָסָאנָה (התנוחה) בהתאם ליכולות והצרכים של כל מתרגלת ומתרגל, כשאין כלל חשיבות לשלמות התנוחה. רצף התרגול משתנה ודינמי.

OsteoFit
אימון הנועד לשם מניעה וטיפול באנשים הסובלים מאוסטיאופורוזיס. כל פעילות מומלצת כמניעה ושימור על תחזוקת הגוף והעצם. ייחודה של שיטה זו היא היכולת להתאים ולשנות את האימון לפי צרכי המתאמנת ופותחה כדי ליצור גירוי מוגבר על העצמות, תוך התחשבות בגיל ובמצב גופני.

מוזמנים לשיעור ניסיון בעלות ₪50 המתקזזים מדמי הרישום

מעוניינים בפרטים נוספים?

השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם

יתרונות היוגה

חיזוק המערכת החיסונית, הקלה ומניעת לחצים, שיפור ריכוז, שיפור הכוח הפיזי, שמירה על דחיסות העצם, תורמת למערכת העיכול, שיפור מצב הרוח

רמה

אין צורך ברקע קודם, מתאים לכל הרמות

קהל יעד

גברים ונשים בגילאי 20-65

המדריכים שלנו

MEET THE team

שיר הראל

אקרובטית לשעבר. מדריכת אקרובטיקה מטעם ווינגייט, מדריכת סטודיו מטעם ״הג׳ימנסייה״ , ומדריכת יוגה אשטנגה עם תעודה של ארגון היוגה הבינלאומי. מאז ומתמיד הייתי עם קוצים 🙂 אהבתי לקפוץ, לדלג וכל דבר שמוציא אנרגיה ואגרסיות. במשך שנים סירבתי לעשות יוגה כי זה לא בשבילי ״להרגע ולנשום״ . אחרי הצבא כשקצת התבגרתי הלכתי לשיעור אשטנגה בפעם הראשונה, ומשם נוצר סיפור אהבה. מבחינתי אשטנגה (יוגה אקרובטית) מנגישה את עולם ההתעמלות לכולם. היא קוראת לך לאהוב את עצמך כמו שאתה, עם הפגמים והמעלות שלך, ולא לפחד לאתגר את עצמך ! המטרה העיקרית שלי, היא להראות לאנשים שהכל אפשרי. לא משנה בני כמה אתם, אם נולדתם גמישים, או אפילו אם מעולם לא התאמנתם יוגה היא לכולם
אשטנגה

דנה בן דור

בת 29. בעלת תואר ראשון בחינוך גופני עם התמחות בתנועה לגיל הרך. מדריכת חדר כושר ואימון קטינים, אירובי ועיצוב ומדריכת פילאטיס מזרן.
פילאטיס מזרן

חנן אלון

מורה ליוגה, עיסוי ומטפל בכאבים משנת 2004. בוגר הכשרות וסדנאות יוגה בארץ ובחול. עוד כילד ונער הגעתי מרקע באומנויות לחימה ותמיד אהבתי לעבוד ולהזיז את הגוף, להרגיש איך זה מכניס יותר שקט וחיוניות לחיים. מלמד סגנון "פאוור יוגה" תירגול דינאמי שמאפשר חיזוק, גמישות, השקטת מחשבות, נשימה עם תנועה בשילוב אלמנטים מאירובי. האיכות של התירגול היא להרים דופק ולהכניס את הגוף והנפש למקום מאתגר כדי להצליח למצוא את השקט בפנים. מתאים לכל הרמות, כל אחד עובד בהתאם ליכולות שלו.
POWER YOGA

אילי רייטר

מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים, הוסמכתי על ידי הפיטהאוס אקדמי, רקדנית לשעבר, עברתי כמה פציעות שגרמו לי להתאהב בשיטת הפילאטיס הקלאסית, מתמקדת בעבודה יסודית ומניעת כאב, והתאמה אישית לכל מתאמן
פילאטיס מזרן

דיאנה ארשנגורן

דיאנה ארשנגורן, מדריכת פילאטיס מזרון ומכשירים 8 שנים. בוגרת BASI פילאטיס בבית ספרה של חלי קגנובסקי בירושלים, בעלת תעודת הוראה לפילאטיס מזרון קלאסי על פי שיטת MEDROS ברומא. הפילאטיס הוא הנעת הגוף באמצעות המחשבה. הדיוק שבתנועה, בגיוס כל אחד מהחלקיקים הקטנים ביותר של הגוף הוא זה שיכול להביא להרמוניה של תנועתו במרחב הן במישור הפיזי והן במישור הבריאותי.
פילאטיס בזום

לאה זיו

נשואה ואמא לשתי בנות מקסימות, מיכל ואיילת. מורה לבלט קלאסי והתעמלות בריאותית. מתמחה בשיטת רוני גרדינר - שיפור תפקודי מוח. בעלת תואר שני בחינוך (אומנות) מלמדת בסטודיו כ-14 שנים. השיעור שלה נקרא "עיצוב" - אך מי שמכיר, יודע שהבריאות והאיזון הוא הדבר החשוב. בשיעור עוסקים בחיזוק העצם, חיוניות שרירים טבעתיים, ריצפת אגן, שיפור שיווי משקל, קואורדינציה, יציבה ואף זיכרון. חושבת שנחמד להיכנס לג'ינס מכיתה ו' אבל לא פחות חשוב הברכיים והגב.
CORE

לוח שיעורים

ראשון

  • בונה עצם Osteo

    -

    בורוכוב

  • יוגה אשטנגה

    -

    בורוכוב

שני

  • יוגה אשטנגה

    -

    מתחילים - בורוכוב

  • פילאטיס POWER

    -

    בורוכוב

  • יוגה אשטנגה

    -

    מתחילים - בורוכוב

שלישי

  • יוגה אשטנגה

    -

    בורוכוב

רביעי

  • בונה עצם Osteo

    -

    בורוכוב

  • יוגה אשטנגה

    -

    בורוכוב

חמישי

  • פילאטיס POWER

    -

    בורוכוב

שישי

  • פילאטיס מזרן

    -

    זום

  • יוגה POWER

    -

    בורוכוב

  • Nia

    -

    בורוכוב

שבת

  • פילאטיס מזרן

    -

    בורוכוב

כדי שנכיר אתכם טוב יותר

מבצע לוהט

למצטרפים חדשים