מקנה יסודות היציבה והתרגול מהצעד הראשון ביוגה. מתאים לנשים וגברים בכל גיל.
אימון המתמקד בחיזוק ועיצוב שרירי הגוף מבלי לנפח אותם וכך מחטב ומחנך את הגוף לגמישות וליציבה נכונה.
אימון עיצוב משודרג, ממשפחת גישות האימון ההוליסטיות, בו הרצפים והתנוחות משלבים שיווי משקל, כוח, גמישות וקואורדינציה.
משמעות המילה ויניאסה היא ״זרימה״/״תהליך ברצף״. סגנון זה מאופיין בעיקר בשילוב בין הנשימות לתנועות הגוף בתיאום מוחלט, עד לכדי יצירה של פעולה אחת. הדגש המרכזי בויניאסה יוגה הוא תרגול האָסָאנָה (התנוחה) בהתאם ליכולות והצרכים של כל מתרגלת ומתרגל, כשאין כלל חשיבות לשלמות התנוחה. רצף התרגול משתנה ודינמי.
אימון הנועד לשם מניעה וטיפול באנשים הסובלים מאוסטיאופורוזיס. כל פעילות מומלצת כמניעה ושימור על תחזוקת הגוף והעצם. ייחודה של שיטה זו היא היכולת להתאים ולשנות את האימון לפי צרכי המתאמנת ופותחה כדי ליצור גירוי מוגבר על העצמות, תוך התחשבות בגיל ובמצב גופני.
ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 |
בונה עצם Osteo
- בורוכוב |
פילאטיס מזרן
- בורוכוב |
בונה עצם Osteo
- בורוכוב |
פילאטיס CORE
- בורוכוב |
|||
08:30 | |||||||
09:00 |
יוגה POWER
- מתאים לנשים בהריון | בורוכוב |
פילאטיס מזרן
- בורוכוב |
|||||
09:30 | |||||||
10:00 |
Nia
- בורוכוב |
||||||
10:30 |
יוגה אשטנגה
- בורוכוב |
||||||
11:00 | |||||||
18:30 |
יוגה אשטנגה
- מתחילים | מתאים לנשים בהריון | בורוכוב |
||||||
19:00 |
יוגה אשטנגה
- בורוכוב |
פילאטיס CORE
- בורוכוב |
יוגה אשטנגה
- בורוכוב |
||||
19:30 |
יוגה אשטנגה
- בורוכוב |
||||||
20:00 |
יוגה אשטנגה
- בורוכוב |
||||||
20:30 |
יוגה אשטנגה
- בורוכוב |
||||||
21:00 |
ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 |
בונה עצם Osteo
- בורוכוב |
בונה עצם Osteo
- בורוכוב |
|||||
08:30 | |||||||
09:00 |
ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:30 |
יוגה אשטנגה
- בורוכוב |
||||||
11:00 | |||||||
18:30 |
יוגה אשטנגה
- מתחילים | מתאים לנשים בהריון | בורוכוב |
||||||
19:00 |
יוגה אשטנגה
- בורוכוב |
יוגה אשטנגה
- בורוכוב |
|||||
19:30 |
יוגה אשטנגה
- בורוכוב |
||||||
20:00 |
יוגה אשטנגה
- בורוכוב |
||||||
20:30 |
יוגה אשטנגה
- בורוכוב |
||||||
21:00 |
ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 |
פילאטיס מזרן
- בורוכוב |
||||||
08:30 | |||||||
09:00 |
פילאטיס מזרן
- בורוכוב |
||||||
09:30 |
ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 |
Nia
- בורוכוב |
||||||
10:30 |
ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 |
פילאטיס CORE
- בורוכוב |
||||||
08:30 | |||||||
09:00 | |||||||
19:00 |
פילאטיס CORE
- בורוכוב |
||||||
19:30 |
ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 |
יוגה POWER
- מתאים לנשים בהריון | בורוכוב |
||||||
09:30 |
-
בורוכוב
-
מתחילים | מתאים לנשים בהריון | בורוכוב
-
בורוכוב
-
בורוכוב
-
בורוכוב
-
בורוכוב
-
בורוכוב
-
בורוכוב
-
בורוכוב
-
בורוכוב
-
בורוכוב
-
בורוכוב
-
מתאים לנשים בהריון | בורוכוב
-
בורוכוב
-
בורוכוב