בשיעור אימון של פילאטיס מכשירים יעשה שימוש במכשירים שפיתח ממציא השיטה, ג'וזף פילאטיס. את המכשירים הוא בנה בצורה כזו שהם מספקים למתאמן את ההתנגדות הנדרשת לצורך ביצוע יעיל של תרגילים. ההתנגדות מופקת באמצעות קפיצים. המתאמן מבצע את הפעולות הנדרשות ומפיק תועלת מהפעולה ומהשימוש במכשיר.
האימון מתקיים בקבוצות קטנות של עד 7 מתאמנים.
שיעורי פילאטיס מזרן כוללים לרוב תרגילים הנעשים בישיבה או בשכיבה ללא שימוש במכשירים. כאשר את ההתנגדות ואת הפעולה הרצויה של התרגיל מבצע המתאמן בתנועה נכונה בעצמו. כמו כן נעשה שימוש באביזרים שמועילים ומגוונים את האימון, כמו לדוגמה גומיות לידיים או לרגליים, כדורים, משקולות. גם אביזרים אלו מספקים את ההתנגדות ומסייעים בביצוע התרגילים בצורה הנכונה.
האימון מתקיים בקבוצה גדולה של עד 19 מתאמנים.
מקל על כאבי גב ומי שסובל מפציעות שונות, ומשפר את התפקוד ואת איכות החיים.
מחזיר לפעילות מלאה אחרי פציעות.
מחזק ומשפר את שרירי היציבה, בעלי החשיבות העצומה לא רק בגיל מבוגר, ולפיכך עוזר בשמירה על שיווי משקל.
משפר את הקואורדינציה, מגדיל את טווח התנועה של מפרקים ומקל על תנועתם.
משפר את מערכת הנשימה.
מחזק עמוד השדרה כך שיהיה גמיש, חזק ובריא יותר.
מפעיל ומחזק את כל קבוצות השרירים בגוף, גם את השרירים הרדומים.
משפר את התפקוד של רצפת האגן ושרירי הבטן העמוקים.
מחטב את הגוף שכן השרירים מתארכים ומתחזקים ומצר היקפים.
למתחילים אימון אישי כשיעור ראשון
מתקדמים ובעלי רקע קודם יכולים להשתלב בקבוצות
*בלוח השיעורים אין חלוקה לרמות
גברים ונשים בגילאי 20-65
נשים בהריון ואחרי לידה
מדריכה בסטודיו
מדריכת פילאטיס וג׳יירוקינסיס מוסמכת, חוקרת תנועה מודעת ומלווה אנשים בתהליכי שיקום שונים מזה 15 שנה. תנועה תמיד היתה חלק גדול מחייה. מיינדפולנס, מדיטציה ודימיון מודרך הצטרפו עם השנים. בעיניה עולם הגוף והנפש מרתק ואין סופי. שמחה על כל יום בו היא זוכה ללמוד עוד קצת דרך התרגול האישי שלה ודרך העבודה עם המתאמנים/ות שלי. משתדלת לרקוד לפחות כמה צעדים ביום, לעשות צ׳י קונג בפארק ובעיקר- לנשום עמוק ולחייך 
מעבירה שיעורי פילאטיס הרמוני – תרגול שמשלב את הכח והעוצמה שבפילאטיס, הרכות והזרימה שבצ׳י קונג, החוכמה והתנועה האינסופית שבג׳יירוקינסיס. בזמן התרגול הדגש הוא על עבודה הרמונית ומדוייקת שמבקשת להפנות את תשומת הלב שלנו פנימה ולעבוד מתוך כבוד לגוף כדי שנצא עם תחושה נעימה ונפתח פתח להיכרות עמוקה עם עצמנו (גוף, נפש והרגלים)
מדריכה בסטודיו
מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים מזה 10 שנים. מלמדת גם ויניאסה יוגה. באה מעולם המחול ומאמינה שפילאטיס הוא שיעור שמתאים לכל אחד ואחת. אימון אשר גורם לאדם להבין, להתחבר ולחזק את גופו במודעות, הקשבה והנאה!
מדריך בסטודיו
מדריך פילאטיס מזרן ומכשירים, סביבות ה 6 שנים. הדרכתי מספר שנים התעמלות קרקע מכשירים ילדים ובוגרים. התחלתי כמתאמן קפואירה מספר שנים… מבחינתי הפילאטיס הוא אימון המכין את הגוף לתפקוד היומיומי ובנוסף כיסודות המעצימים כל אימון וספורט אחר
מדריך בסטודיו
מורה לתנועה ומחול, בוגר מסלול הוראת תאטרון מחול בסמינר הקיבוצים וסטודנט לתואר שני באקדמיה למוזיקה ומחול. מדריך פילאטיס מזרן ומכשירים.למדתי את הפילאטיס בקמפוס שיאים.
מדריכה בסטודיו
מורה ומדריכת פילאטיס מזרון ומכשירים. הוסמכתי להוראה ע״י דליה מנדבר, בעברי בעלת תואר שני בספרות אנגלית.
עוסקת בתחום 15 שנים וע״פי נסיוני שיטת פילאטיס הינה כוללנית והטובה ביותר בהקניית כלים נכונים בחיי היום יום
מדריכה בסטודיו
רקדנית ומורה לפילאטיס מכשירים ובוגרת מנהל עסקים ותקשורת באוניברסיטה הפתוחה.
בגיל מוקדם מאוד התחלתי לרקוד בלט קלאסי וג׳אז והאהבה שלי לתנועה ולקצב הגוף רק התגברה עם הזמן.
בעלת תעודת הוראת פילאטיס מכשירים מאת רעות ברנדס ועברתי השתלמויות רבות בתחום.
מאמינה בחיבור אבסולוטי בין גוף ונפש וביציבה נכונה כדרך חיים.
מדריכה בסטודיו
מורה לפילאטיס מכשירים ומזרן.
בעלת תעודת הוראת פילאטיס. ופילאטיס שיקומי מקמפוס שיאים.
בעלת תואר שני בלימודי נשים ומגדר
מקדמת דימוי גוף חיובי ואהבה עצמית.
עבדתי עם נשים בכל שלבי החיים מתמחה בשיקום ,הריון ופוסט-לידה.
מדריכה בסטודיו
מדריכת פילאטיס רצפה ומכשירים מזה 8 שנים. נשואה ואמא לשניים.
בהכשרתי אני גם שחקנית, במאית ומורה לתיאטרון ולתנועה. הגעתי אל הפילאטיס כמתאמנת, במטרה לתחזק את גופי ככלי עבודה והתאהבתי בשיטה, בתרגילים החכמים, בתחושה שהיתה בי אחרי שיעור והחלטתי לנסות ולהעביר את אותה התאהבות הלאה.
פילאטיס זה הרבה יותר משיטת אימון, יותר משיטת עיצוב/חיטוב, יותר מהפעלת שריר זה או אחר. זו שיטה להבנת הגוף, לחיבור לתנועת הגוף, שיטה שמחייבת את המתרגל להפעיל את הראש והמחשבה ולא רק את השריר. שיטה שמפגישה אותנו עם הקשבה פנימית, ורצון לדייק כמה שניתן, עם מסוגלות לפתוח את טווחי הגוף וטווחי הלב ולצאת כמו חדשים אחרי כל תרגול.
לפחות לעשר דקות 🙂
מדריכה בסטודיו
בעלת תעודת הוראה לפילאטיס מזרן ומכשירים. רואה בעצמי הוכחה חיה לקסם הזה שנקרא פילאטיס ולשיקום הגוף דרכו גם ממצבים קיצוניים. מעבר ליתרונות המדהימים של הפילאטיס לגוף אני חושבת שלא פחות חשוב לי לעזור לכם להגיע לגרסה הכי טובה, חזקה ומועצמת של עצמכם ולהנות ביחד כל הדרך לשם.
לאחר התמודדות של שנים עם בעיות ברכיים חמורות כשהפתרון היחיד שעמד בפניי היה כירורגי הצלחתי להגיע לשיקום מלא ויכולות גופניות גבוהות אודות לרפורמר. ואז גם החלטתי ללכת ללמוד את זה.
מדריכה בסטודיו
מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים, הוסמכתי על ידי הפיטהאוס אקדמי, רקדנית לשעבר, עברתי כמה פציעות שגרמו לי להתאהב בשיטת הפילאטיס הקלאסית, מתמקדת בעבודה יסודית ומניעת כאב, והתאמה אישית לכל מתאמן
| ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||
| 07:15 | |||||||
| 07:30 |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Power | מסריק |
||||||
| 07:45 | |||||||
| 08:00 |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Dynamic Classic | מסריק
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב
פילאטיס מכשירים - מסריק
Dynamic Classic | מסריק |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב
פילאטיס מכשירים - מסריק
Flow Dynamic | מסריק |
|
| 08:15 |
פילאטיס מזרן - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
|||||
| 08:30 |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Power | מסריק |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
|||||
| 08:45 | |||||||
| 09:00 |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Dynamic Classic | מסריק
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב
פילאטיס מכשירים - מסריק
Dynamic Classic | מסריק
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב
פילאטיס מכשירים - מסריק
Classic Repertoire Flow | מסריק |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Flow Dynamic | מסריק
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מזרן - בורוכוב
בורוכוב |
| 09:15 |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
||||||
| 09:30 |
פילאטיס מכשירים - מסריק
מסריק |
||||||
| 09:45 | |||||||
| 10:00 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Flow Dynamic | מסריק
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
| 10:15 |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
||||||
| 10:30 |
פילאטיס מכשירים - מסריק
מסריק |
||||||
| 10:45 | |||||||
| 11:00 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
| 11:15 | |||||||
| 11:30 | |||||||
| 11:45 | |||||||
| 12:00 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||||
| 12:15 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||||
| 12:30 | |||||||
| 12:45 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 13:15 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||||
| 13:30 | |||||||
| 13:45 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 14:15 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||||
| 14:30 | |||||||
| 14:45 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 17:00 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||
| 17:15 | |||||||
| 17:30 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב
פילאטיס מכשירים - מסריק
Flow Dynamic | מסריק |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||
| 17:45 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||||
| 18:00 |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב
פילאטיס מכשירים - מסריק
Power | מסריק |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Flow Dynamic | מסריק
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן
פילאטיס מכשירים - מסריק
Power | מסריק |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
||
| 18:15 | |||||||
| 18:30 |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Flow Dynamic | מסריק
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||
| 18:45 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||||
| 19:00 |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Power | מסריק
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן
פילאטיס מכשירים - מסריק
Flow Dynamic | מסריק |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן
פילאטיס מכשירים - מסריק
Power | מסריק |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
|
| 19:15 | |||||||
| 19:30 |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Flow Dynamic | מסריק
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
|||||
| 19:45 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||||
| 20:00 |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Power | מסריק
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן
פילאטיס מכשירים - מסריק
Flow Dynamic | מסריק |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן
פילאטיס מכשירים - מסריק
Power | מסריק |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב - מתחילים |
|||
| 20:15 | |||||||
| 20:30 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב - מתחילים |
|||||
| 20:45 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||||
| 21:00 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||||
| 21:15 | |||||||
| 21:30 | |||||||
| 21:45 |
| ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:30 |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Power | מסריק |
||||||
| 07:45 | |||||||
| 08:00 |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Dynamic Classic | מסריק |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Dynamic Classic | מסריק |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Flow Dynamic | מסריק |
||||
| 08:15 | |||||||
| 08:30 |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Power | מסריק |
||||||
| 08:45 | |||||||
| 09:00 |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Dynamic Classic | מסריק |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Dynamic Classic | מסריק |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Classic Repertoire Flow | מסריק |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Flow Dynamic | מסריק |
|||
| 09:15 | |||||||
| 09:30 |
פילאטיס מכשירים - מסריק
מסריק |
||||||
| 09:45 | |||||||
| 10:00 |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Flow Dynamic | מסריק |
||||||
| 10:15 | |||||||
| 10:30 |
פילאטיס מכשירים - מסריק
מסריק |
||||||
| 10:45 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 11:15 | |||||||
| 17:30 |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Flow Dynamic | מסריק |
||||||
| 17:45 | |||||||
| 18:00 |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Power | מסריק |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Flow Dynamic | מסריק |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Power | מסריק |
||||
| 18:15 | |||||||
| 18:30 |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Flow Dynamic | מסריק |
||||||
| 18:45 | |||||||
| 19:00 |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Power | מסריק |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Flow Dynamic | מסריק |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Power | מסריק |
||||
| 19:15 | |||||||
| 19:30 |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Flow Dynamic | מסריק |
||||||
| 19:45 | |||||||
| 20:00 |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Power | מסריק |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Flow Dynamic | מסריק |
פילאטיס מכשירים - מסריק
Power | מסריק |
||||
| 20:15 | |||||||
| 20:30 | |||||||
| 20:45 |
| ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||
| 07:15 | |||||||
| 07:30 | |||||||
| 07:45 | |||||||
| 08:00 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
|
| 08:15 | |||||||
| 08:30 | |||||||
| 08:45 | |||||||
| 09:00 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
|
| 09:15 | |||||||
| 09:30 | |||||||
| 09:45 | |||||||
| 10:00 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
| 10:15 | |||||||
| 10:30 | |||||||
| 10:45 | |||||||
| 11:00 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
| 11:15 | |||||||
| 11:30 | |||||||
| 11:45 | |||||||
| 12:00 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||||
| 12:15 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||||
| 12:30 | |||||||
| 12:45 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 13:15 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||||
| 13:30 | |||||||
| 13:45 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 14:15 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||||
| 14:30 | |||||||
| 14:45 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 17:00 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
|||||
| 17:15 | |||||||
| 17:30 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||
| 17:45 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||||
| 18:00 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
|||||
| 18:15 | |||||||
| 18:30 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||
| 18:45 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||||
| 19:00 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||
| 19:15 | |||||||
| 19:30 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
|||||
| 19:45 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||||
| 20:00 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב - מתחילים |
|||||
| 20:15 | |||||||
| 20:30 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב - מתחילים |
|||||
| 20:45 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||||
| 21:00 |
פילאטיס מכשירים - בורוכוב
בורוכוב |
||||||
| 21:15 | |||||||
| 21:30 | |||||||
| 21:45 |
| ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:15 |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
||||||
| 08:30 |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
||||||
| 08:45 | |||||||
| 09:00 |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
||||||
| 09:15 |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
||||||
| 09:30 | |||||||
| 09:45 | |||||||
| 10:00 | |||||||
| 10:15 |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
||||||
| 10:30 | |||||||
| 10:45 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 17:00 |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
||||||
| 17:15 | |||||||
| 17:30 | |||||||
| 17:45 | |||||||
| 18:00 |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
||
| 18:15 | |||||||
| 18:30 | |||||||
| 18:45 | |||||||
| 19:00 |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
|||
| 19:15 | |||||||
| 19:30 | |||||||
| 19:45 | |||||||
| 20:00 |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
פילאטיס מכשירים - ילדי טהרן
ילדי טהרן |
||||
| 20:15 | |||||||
| 20:30 | |||||||
| 20:45 |
| ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:15 |
פילאטיס מזרן - בורוכוב
בורוכוב |
||||||
| 08:30 | |||||||
| 08:45 | |||||||
| 09:00 |
פילאטיס מזרן - בורוכוב
בורוכוב |
||||||
| 09:15 | |||||||
| 09:30 | |||||||
| 09:45 |
Dynamic Classic | מסריק
בורוכוב
Dynamic Classic | מסריק
בורוכוב
בורוכוב
בורוכוב
בורוכוב
ילדי טהרן
בורוכוב
Power | מסריק
Power | מסריק
בורוכוב
ילדי טהרן
Power | מסריק
ילדי טהרן
בורוכוב
בורוכוב
בורוכוב
בורוכוב
בורוכוב
בורוכוב
בורוכוב
בורוכוב
בורוכוב
Flow Dynamic | מסריק
ילדי טהרן
Flow Dynamic | מסריק
בורוכוב
ילדי טהרן
Flow Dynamic | מסריק
בורוכוב
בורוכוב
בורוכוב
Dynamic Classic | מסריק
בורוכוב
Dynamic Classic | מסריק
ילדי טהרן
בורוכוב
בורוכוב
ילדי טהרן
בורוכוב
Flow Dynamic | מסריק
ילדי טהרן
בורוכוב
ילדי טהרן
Flow Dynamic | מסריק
בורוכוב
ילדי טהרן
Flow Dynamic | מסריק
בורוכוב
בורוכוב
בורוכוב
בורוכוב
Power | מסריק
בורוכוב
Power | מסריק
בורוכוב
בורוכוב
בורוכוב
בורוכוב
ילדי טהרן
Power | מסריק
בורוכוב
ילדי טהרן
Power | מסריק
בורוכוב
ילדי טהרן
Power | מסריק
בורוכוב - מתחילים
בורוכוב
בורוכוב
ילדי טהרן
בורוכוב
Classic Repertoire Flow | מסריק
בורוכוב
בורוכוב
בורוכוב
בורוכוב
ילדי טהרן
בורוכוב
בורוכוב - מתחילים
בורוכוב
Flow Dynamic | מסריק
ילדי טהרן
Flow Dynamic | מסריק
בורוכוב
ילדי טהרן
Flow Dynamic | מסריק
בורוכוב
ילדי טהרן
בורוכוב
בורוכוב
בורוכוב
בורוכוב
בורוכוב
מסריק
בורוכוב
מסריק
בורוכוב
בורוכוב
בורוכוב
בורוכוב
בורוכוב
כל הזכויות שמורות לסטודיו בלאנס
קידום אורגני בגוגל – פנטסטיק שיווק דיגיטלי
כל הזכויות שמורות לסטודיו בלאנס
קידום אורגני בגוגל – פנטסטיק שיווק דיגיטלי
