מה ההבדל בין פילאטיס מזרן לפילאטיס מכשירים?

יתרונות של פילאטיס מכשירים:

• אימון מאתגר: מאפשר עבודה עמוקה יותר על השרירים.
  המכשירים מספקים התנגדות וגירוי שרירי משמעותיים יותר, מה שתורם לחיזוק וחיטוב הגוף.
  
  
• מגוון: מגוון רחב של תרגילים לכל קבוצות השרירים.
  ניתן להתאים את האימון אישית לכל מתאמן ולכל מטרה, תוך שימוש במגוון אביזרים וקפיצים.
  
  
• התמקדות: אפשרות להתמקד באזורים בעייתיים או חלשים.
  ניתן לבודד קבוצות שרירים ספציפיות ולעבוד עליהן באופן ממוקד.
  
  
• שיקום: יעיל לשיקום מפציעות. תחת הדרכה מקצועית, ניתן להשתמש במכשירים כדי לשקם פציעות שונות ולשפר את טווחי התנועה.
  
  

דוגמאות לתרגילים:

• תרגיל “רולר” על הרפורמר: תרגיל מחזק לכל הגוף, תוך התמקדות בשרירי הליבה.
• תרגיל “פליק פלאנק” על הקדילאק: תרגיל מאתגר לחיזוק שרירי הבטן והזרועות.
• תרגיל “מיץ’ סטנד” על הטרפז: תרגיל יעיל לשיפור יציבות וחיזוק שרירי הרגליים.